Şahısların hayatında her periyot değerini koruyan ruh sıhhati, bilhassa pandemi üzere toplumun genelini etkileyen durumlarda sıklıkla gündeme gelen değerli mevzulardan biri olduğu dikkat çekmektedir. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikoloji Uzmanı Kln. Psk. Müge Leblebicioğlu Arslan, açıklamalarda bulundu.

Ruh sıhhatini bu kadar kıymetli kılan noktalardan birisi de hayatın geniş bir alanına olan tesiri olduğu söylenebilir. Her ne kadar ruh sıhhatimizi müdafaanın yollarını öğrenmek ve hayatımız üzerindeki tesirlerini fark etmek kıymetli olsa da öncelikle yapılması gereken şey ruh sıhhatinin ne olduğunu anlamaktır. Bu bağlamda cevaplanması gereken birinci sorunun ‘’Ruh sıhhati nedir?’’ sorusu olduğunu düşünüyorum.

Ruh sıhhati nedir?

Ruh sıhhati kavramı günlük konuşmalarımızda sıklıkla kullandığımız, televizyon ve radyo üzere kitle bağlantı araçlarında, kitap, mecmua ve gazete üzere basılı yayınlarda sıklıkla karşılaştığımız bir kavramdır. Genel olarak aşina olduğumuz bir kavram olsa da tam olarak ne söz ettiği birden fazla kişi tarafından bilinmemektedir. Ruh sıhhatinin aslında içerisinde ruhsal, toplumsal ve duygusal iyi olma halini barındırdığı, bununla birlikte fikir ve davranışlarımızla bağlantılı olduğu, velhasıl gerilimle başa çıkma formumuzdan, hayatımızdaki bağları nasıl sürdürdüğümüze kadar geniş bir tesir alanının olduğu söylenebilir. Özetle ruh sıhhati kişinin kendisi ve etrafı ile ahengini arttıran ve münasebetiyle ömür kalitesine direkt tesir eden bir kavramdır.

İç huzurla birlikte dışarıya katkı sağlayabiliriz

Genelde şahıslar his durumlarındaki çok dalgalanmalar, güç kayıpları, çok yeme, uykusuzluk ve artan husus kullanımı üzere hayatlarının öteki alanlarına dair olumsuz sonuçlar doğurabilecek yahut seçimlerini etkileyebilecek ağır semptomlarla karşılaşana kadar ruh sıhhatlerini müdafaanın değerini fark edemeyebilirler. Hayatın bir çok alanında olduğu üzere birtakım şeyleri yokluğunda fark etmek daha muhtemel olsa da insan hayatının çocukluk yıllarından başlayarak genelini etkileyen bu kavramın daha fazla önemsenmesi gerektiği kanaatindeyim. Ruhsal sıhhatimizi korumak hayatın akışındaki mümkün gerilimle uğraş edebilmek, üretkenliğimizi koruyabilmek ve kendi potansiyelimizin farkına varabilmek ismine ömrümüze dair olumlu katkılar yapmakla bir arada toplumsal manada da içinde yaşadığımız topluma sağlayacağımız potansiyel katkının da önünü açabilmektedir. Şahıslar lakin iç huzuru yakalayabildiklerinde dışarıya katkı sunabilmektedirler. His niyet ve davranışlarımız üzerinde böylesine tesirli olan ruh sıhhatini korumak ayrıyeten hayattan alacağımız zevkin de büyük belirleyicilerindendir. Fikirlerimizin etrafımızdaki gerçeklikle daha uyumlu olduğu münasebetiyle his ve davranışlarımızın daha gerçekçi ve fonksiyonel olduğu bir senaryoda yapacağımız seçimler ve kuracağımız alakaların daha sağlıklı olacağı söylenebilir. Aldığımız kararlardan, kurduğumuz münasebetlerin kalitesine, gerilimle nasıl çaba ettiğimizden ne kadar üretken olabileceğimize kadar geniş bir tesir alanına sahip ruh sıhhatinin bu bağlamda hayattan alacağımız doyumu arttıracağı gerçeği de açıkça görülmektedir. Bu sebeple ruh sıhhatimizi korumak ve ruh sıhhatimizin bir kesimi olan duygusal sıhhatimize dikkat etmek bize fikir, his ve davranışlarımız üzerinde hayatımıza olumlu katkılar sağlayacak denetim kazandırmaktadır.

Toplumsal medyada oluşturulan profiller üzere daima keyifli muyuz?

Ruh sıhhati kavramından bahsederken duygusal sağlıktan bahsetmemek kavramın tam manasıyla anlaşılması önünde pürüz oluşturabilmektedir. Duygusal açıdan sağlıklı olmak demek bir çok insan tarafından yanlış yorumlanabilmektedir. Günümüzde gerek toplumsal medya gerekse öteki mecralar tarafından dayatılan daima müspet kalma ve memnun olma hali duygusal açıdan sağlıklı olmayı tanımlamamaktadır. Tüm hislerin bir manası vardır ve bireyler hislerinin farkında olabildikleri ölçüde duygusal sıhhatlerini müdafaaya yakındırlar. Gerilim, öfke ve mutsuzluk üzere olumsuz olarak düşünülen hislerin farkında olmak ve bunlarla tesirli bir formda başa çıkabilmek duygusal açıdan sağlıklı olmanın kıymetli göstergelerindendir. Tıpkı vakitte kişinin kendisini tanıması ve başa çıkamayacağını düşündüğü noktalarda dayanak arayışına girmesi de duygusal sıhhatin bir göstergesidir. Bu noktada gerek içinde yaşadığımız toplumda gerekse başka toplumlarda şahısları yardım istemekten alıkoyan kimi dış faktörlerden bahsedilebilinir. Ruh sıhhati konusunda eza yaşayan bireylerin öbürleri tarafından dışlanma ve damgalanmaya uğramaları bu mevzuda takviye isteklerinin önünde birer pürüz olabilmektedir. Ruh sıhhatini anlamak, insan ömrünün bir kesimi olduğunu fark etmek bu husustaki yanlış algıların kırılmasına katkı sağlayacaktır. Bu noktada bireyler bilmelidirler ki hayatın muhakkak devirlerinde çabucak hemen herkes ruh sıhhatini muhafaza konusunda zorlanabilmektedir. Lakin unutulmamalıdır ki ‘insan olmak’ fizikî ve ruhsal manada sıhhat sıkıntıları yaşamayı ve tıpkı vakitte bununla çabayı içerisinde barındırmaktadır. Yaşadığınız sorun ya da sorunlar her ne ise yalnız değilsiniz. Ruhsal hastalıklar ve sorunlar toplumun genelinde sıklıkla görülmekle birlikte psikoterapi takviyesi ile daha güzele gidebilmekte ve büsbütün düzelebilmektedir.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Beyaz Haber Ajansı