Çoruhlu, “Sağlığımız için soluduğumuz oksijenin hücrelerimize kadar taşınması çok kıymetli. Lakin kandaki oksijen düzeyi düşükse, bu seyahat gerçekleşmez ve hastalanırız” dedi.

Pandemide nefes almanın ve kanımızdaki oksijen doygunluğunun sıhhatimiz için ne kadar değerli olduğunu daha iyi anladık… Pekala kandaki oksijen hangi nedenlerle azalır? Eksikliği ne üzere problemlere yol açar? Nasıl artırılabilir? İşte tüm bu sorularıma Biyokimya ve Anti-Aging Uzmanı Dr. Ayşegül Çoruhlu’nun verdiği yanıtlar…

Bu meselelerin farkında olun

Aldığımız her nefesle oksijen soluruz. Lakin oksijenin seyahati burundan girip akciğere varınca bitmez… Kesinlikle dokulara ve dokulardaki hücrelere ulaşması gerekir. Oksijenin hücrelere ne kadar ulaşabildiği sıhhat ve hastalık ortasında büyük fark yaratır. Kimi sıhhat sıkıntıları kandaki oksijeni azaltır. onları şöyle sıralayabiliriz…

Deviasyon: Burun deviasyonu burun kanalındaki eğriliktir. Bu durum burun deliklerimizden birinden iyi nefes alamadığımızı gösterir.

Alerji: Alerjik bünyelerde burunda devamlı ödem ve tıkanıklık olabilir.

Diş sıkma: Bilhassa uykuda diş sıkma derin nefes almayı zorlaştırır.

Uyku apnesi: Tahminen de en değerli oksijensizlik sebebidir. Zira kandaki oksijen düzeyi olması gerekenin çok altına düşer. Parmak ucundan ölçülen oksijen basıncı yüzde 97-99 olması gerekirken, uyku apnesi esnasında yüzde 80’lere düşebilir. Bu çok önemli bir boğulma anıdır.

Stres-panik atak-anksiyete: Bu üzere durumlarda bireyler yüzeysel nefes alır.

KOAH ve astım: Akciğerin oksijen kapasitesinde azalma manasına gelir.

Kilo ve obezite: Akciğerin genişleme kapasitesini azaltır.

Yüksek HbA1c: Kan şekerinin 3 aylık ortalamasını gösteren bu bedel birebir vakitte kırmızı kan hücreleri olan eritrositlerin de az oksijen taşıma kapasitesi manasına gelir.

Anemi: Eritrositlerin sayısı azalır.

Damarlarda daralma: Bu durumda mikro dolanım bozuk olabilir. Bilhassa beyin dokusu bundan olumsuz etkilenir.

Hayat şartlarına da dikkat!

Kandaki oksijen düzeyini biyolojik, çevresel etkenler ve alışkanlıklar da azaltır… Bunlar şöyle sıralanabilir…

Sigara: Her nefeste akciğere alınan oksijen ölçüsünü azaltır.

İleri yaş: Yaşlanan kalp ve akciğerler yetersiz oksijen alımına ve yetersiz oksijen beslemesine yol açar.

Kapalı ortam: Daima bu tıp yerlerde bulunmak bizi oksijensiz bırakır.

Hava kirliliği: Bilhassa kentlerin kirli havası da kandaki oksijeni azaltır.

Hangi hastalıklara yol açar?

Kanda oksijen düzeyi azalırsa şu rahatsızlıklar oluşur…

■ Her hücrenin ömrü kısalır.

■ Yorgunluk sebebidir.

■ Fibromiyajiyi artırır.

■ Baş ağrılarına sebep olur.

■ Zihnin netliği azalır, konsantrasyon zayıflar.

■ Yara güzelleşmesi yavaşlar.

■ Kilo vermek zorlaşır. (Göbeğimizdeki yağları yakabilmek için hücrelere gereğince oksijen ulaşabilmelidir.)

■ Oksijenin kronik azlığı yani oksijen
yetmezliği tümörlerin uyarılmasında ya da hızlanmasında tetikleyici  bir faktördür.

Nasıl ölçülür?

Kan basıncı ve kalp atım suratının yanı sıra, kandaki oksijen satürasyonu yani doygunluğu (bir kişinin kan sirkülasyonundaki oksijen seviyesi) muayenede yapılan birinci ölçümlerden biridir. Kandaki oksijen ölçüsü ‘Pulse oksimetre’ isimli ölçüm aygıtıyla tespit edilir.

Oksijenimizi nasıl artırabiliriz?

■ Deviasyon ameliyatla düzeltilmelidir.

■ Alerjileri azaltmak için beslenmede sağlıklı seçimler yapmak bilhassa süt ve glüten içeren besinlerden uzak durmak gerekir.

■ Diş sıkması için diş plağı, botoks yahut magnezyum takviyesi önerilebilir.

■ Uyku apnesi için apne aygıtlarını kullanmak ömrü uzatır.

■ Panik atak ve anksiyete için tedavinin yanında meditasyon ve nefes çalışması yapılabilir.

■ Fazla kilo için, en kestirme yol akşam yemeğini çok erken saatte yemektir.

■ HbA1c kıymetini düşürmek için kan şekeri denetimi gerekir. Doktorun verdiği ilaçları kullanmak, kolay karbonhidratlı yiyecekleri tüketmemek gerekir.

■ Aneminin tedavisi için demir eksikliği varsa demir verilebilir. B12 ve folik asit eksikliği de anemi sebebidir. Düzeltilmelidir.

■ Sigara bırakılmalıdır.

■ Oda havası bol bol tazelenmelidir.

■ Açık havada vakit geçirilmelidir.

■ Nizamlı idman yapılmalıdır.

Sözcü